1 2 3 Keputusan Tentang anda Sila pastikan anda menjawab semua soalan Apakah jantina anda? Lelaki Perempuan Berapa umur anda? Sila pilih satu 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 Yang mana satukah keadaan kesihatan anda? Sila pilih satu Kolitis Berulser Penyakit Crohn Apakah penilaian anda tentang keadaan anda? Sila pilih satu Parah/serius Ringan Sederhana Seterusnya
1 2 3 Keputusan Tentang tempat kerja anda Sila pastikan anda menjawab semua soalan Apakah pekerjaan anda? Sila pilih satu Kerja dalam pejabat Kerja pejabat – bekerja dari rumah Pekerjaan profesional (Arkitek, Peguam dsb) Penjagaan kesihatan (Doktor, Jururawat dsb) Kerja peruncitan (Bekerja dalam kedai) Memandu atau kerja berkaitan pengangkutan (Pemandu teksi, Wakil penjual, Pemandu bas dsb) Buruh mahir (Tukang paip, Juru elektrik dsb) Buruh kasar (Binaan dsb) Seni atau hiburan (Artis, Pelakon, Pengarah dsb) Kembali Seterusnya
1 2 3 Keputusan Tentang tempat kerja anda Sila pastikan anda menjawab semua soalan Bagaimana anda biasanya pergi ke tempat kerja? Sila pilih satu Berjalan Pengangkutan awam Menaiki kereta Berbasikal Saya bekerja dari rumah Adakah anda perlu berhenti dalam perjalanan ke tempat kerja untuk ke tandas? Ya Tidak Kembali Seterusnya
1 2 3 Keputusan Tentang tempat kerja anda Sila pastikan anda menjawab semua soalan Adakah anda mempunyai sebarang masalah pemakanan yang boleh menjejaskan keupayaan anda untuk bekerja? Ya Tidak Adakah anda mempunyai akses kepada bekalan air minuman percuma di tempat kerja? Ya Tidak Kembali Seterusnya
1 2 3 Keputusan Tentang tempat kerja anda Sila pastikan anda menjawab semua soalan Adakah pekerjaan anda: Sila pilih satu Biasanya di tempat duduk Biasanya berdiri, contohnya Kerja di kedai, Mengajar Sentiasa mengembara, contohnya Pergi dari satu kerja ke satu kerja Fizikal, contohnya Membuat binaan, Pedagang dsb Sejauh mana anda rasa dapat menghadapi tuntutan fizikal pekerjaan anda? Sila pilih satu Saya tidak menganggap tuntutan fizikal pekerjaan itu terlalu sukar Ia bergantung kepada sejauh mana saya rasa tidak sihat Ia sangat sukar – kerana pekerjaan saya sangat fizikal Adakah bekerja dalam waktu yang lebih fleksibel dapat membantu? Ya Tidak Kembali Seterusnya
1 2 3 Keputusan Tentang tempat kerja anda Sila pastikan anda menjawab semua soalan Apakah yang dapat membantu anda menghadapi tuntutan fizikal pekerjaan anda dengan lebih baik? Kurang memandu Shif lebih pendek Boleh duduk lebih kerap Waktu rehat lebih pendek tetapi lebih kerap Kembali Seterusnya
1 2 3 Keputusan Tentang tempat kerja anda Sila pastikan anda menjawab semua soalan What type of flexible hours could help you? Bekerja dalam shif Boleh menggantikan waktu jika saya perlu tinggalkan lebih awal atau bermula lewat Boleh berkongsi kerja Kembali Seterusnya
1 2 3 Keputusan Tentang tempat kerja anda Sila pastikan anda menjawab semua soalan Adakah anda mempunyai akses kepada fasiliti tandas di tempat kerja? Ya Tidak Adakah anda rasa ada privasi yang mencukupi dalam tandas di tempat kerja? Ya Tidak Kembali Seterusnya
1 2 3 Keputusan Tentang tempat kerja anda Sila pastikan anda menjawab semua soalan Sejauh mana mudahnya untuk anda meminta untuk keluar berjumpa doktor atau menghadiri janji temu hospital? Sila pilih satu Boleh minta Saya dapati sukar untuk minta Bagaimana sokongan rakan-rakan sekerja terhadap keadaan anda? Sila pilih satu Saya dapati sukar untuk minta Mereka tahu tetapi saya tidak rasa mendapat sokongan Mereka sangat menyokong dan memahami Sejauh mana anda rasa dapat menghadapi keadaan pekerjaan anda? Sila pilih satu Saya boleh menghadapinya dengan baik pada kebanyakan masa Saya boleh menghadapinya tetapi apabila saya mengalami kemarakan, saya benar-benar perlu memendekkan waktu bekerja Waktu bekerja saya terlalu panjang/berat Kembali Seterusnya
1 2 3 Keputusan Keputusan Anda Terima kasih kerana melengkapkan alat perancang kerja ini. Berita baik! Menurut jawapan anda, tempat kerja anda sangat mesra IBD. Masih boleh dilakukan satu atau dua penambahbaikan – baca dan kongsikan PDF tersebut dengan majikan anda supaya beliau boleh mengambil langkah-langkah untuk membantu anda menghadapi IBD dengan lebih baik di tempat kerja. Menurut jawapan anda, tempat kerja anda agak mesra IBD. Ini bermakna banyak perkara yang benar-benar baik telah dibuat untuk memudahkan seseorang penghidap IBD, namun beberapa penambahbaikan boleh dilakukan. Baca dan kongsikan PDF tersebut dengan majikan anda supaya beliau boleh mengambil langkah-langkah untuk membantu anda menghadapi IBD dengan lebih baik di tempat kerja. Menurut jawapan anda, tempat kerja anda boleh mendapat manfaat daripada beberapa penambahbaikan untuk memudahkan seseorang penghidap IBD dengan lebih baik. Baca dan kongsikan PDF tersebut dengan majikan anda supaya beliau boleh mengambil langkah-langkah untuk membantu anda menghadapi IBD dengan lebih baik di tempat kerja. Perjalanan Jika anda dapati perjalanan pergi dan pulang dari tempat kerja sangat menyukarkan, tanya majikan jika anda boleh bekerja dari rumah. Bekerja dari rumah apabila anda perlu, akan membantu anda menguruskan keadaan anda dengan lebih baik. Jika anda dapati perjalanan ke tempat kerja menggunakan pengangkutan awam sangat sukar tetapi anda boleh memandu, maka cuba memandu – berbincanglah dengan majikan jika anda boleh mendapat elaun kereta dan pastikan tempat parkir berdekatan dengan pintu masuk. Memandu kereta boleh membantu membuat perjalanan ke tempat kerja kurang memenatkan dan kurang tertekan. Makan dan Minum Pastikan rakan sekerja anda sedar yang anda perlu makan secara tetap di tempat kerja. Akses kepada bekalan air percuma ialah aspek penting dalam menjaga kesihatan. Minum air mencukupi ialah bahagian penting mana-mana pelan rawatan untuk penghidap IBD. Hidrasi secara berkala boleh menggalakkan produktiviti dan tumpuan di tempat kerja. Jenis Pekerjaan Mengubah jadual kerja boleh membantu: waktu rehat secara tetap, waktu untuk duduk atau mewujudkan kepelbagaian dalam pekerjaan boleh membantu mengurangkan tuntutan fizikal. Jika pekerjaan itu sangat fizikal – mungkin anda perlu pertimbangkan pekerjaan lain. Masa Tanya majikan anda tentang waktu kerja fleksibel – ini boleh dibuat untuk membenarkan anda bekerja lebih singkat apabila anda berasa kurang sihat dan menggantikan waktu tersebut kemudian. Kadang-kadang bermula lewat boleh membantu. Setengah majikan membenarkan kakitangan mereka bekerja lebih masa supaya mereka boleh memotong masa lebih tersebut apabila perlu. Juga, cuba tanya majikan anda tentang kemungkinan bekerja dari rumah. Ini dapat memotong masa perjalanan dan membantu anda mendapat lebih masa rehat apabila perlu. Jika semua pilihan ini tidak boleh disediakan, mungkin anda perlu mencari jenis pekerjaan lain yang lebih sesuai untuk keadaan anda. Akses kepada Tandas Ketahui jika anda boleh mewujudkan atau memindahkan meja kerja anda dekat dengan tandas (yang mempunyai privasi secukupnya). Ini membantu anda untuk ke tandas apabila perlu. Tandas di tempat kerja biasanya kurang privasi dan pengudaraan. Dalam hal begini, akses kepada fasiliti yang berasingan seperti tandas untuk OKU dapat mengelakkan anda dari rasa malu. Waktu Rehat untuk ke Tandas Pastikan rakan sekerja sedar yang anda perlukan waktu ke tandas yang kerap. Mintalah seorang atau lebih rakan sekerja untuk menggantikan anda pada waktu ini. Ini membantu anda mendapat sokongan dalam persekitaran kerja anda. Rakan Sekerja Bercakaplah dengan pengurus barisan dan rakan-rakan sekerja. Mempunyai persekitaran sosial yang menyokong anda di tempat kerja adalah sangat penting. Rakan sepasukan atau rakan sekerja yang saling menyokong boleh membantu menambah baik produktiviti dan semangat kerja berpasukan. Kesihatan Pekerjaan Sebelum anda memutuskan tentang bagaimana untuk melaksanakan perubahan di tempat kerja, berbincanglah dengan jabatan Sumber Manusia atau Kesihatan Pekerjaan yang boleh menasihatkan tentang cara terbaik untuk melakukannya. Muat turun keputusan anda sebagai lembaran fakta majikan Kembali Tutup
